Poznaj siebie, stwórz siebie – warsztat wystąpień publicznych z testem Gallupa

8 godzin uśmiechu, radości i pozytywnej energii. Nauczysz się oddychać przeponą, mówić z przepony – a to podstawowe sposoby na to, by zwiększyć poczucie komfortu podczas każdego wystąpienia. Zrobisz podstawowy krok na drodze Mistrza wystąpień!Poznanie własnych talentów pozwoli Ci nie tylko odkryć własną moc, ale też dowiesz się, jak bardzo jesteś niepowtarzalny!

Zapraszam na modułowy warsztat online – Poznaj siebie, stwórz siebie.

Rozwijanie swoich umiejętności związanych z autoprezentacją i wystąpieniami publicznymi jest procesem. Oczywiście teoretycznie można nauczyć się odpowiednich gestów czy mimiki (choć to jest większym wyzwaniem), jednak nie zapewni nam to autentyczności. Kiedy mówimy co innego niż myślimy, nasze ciało i tak to przekazuje. W efekcie końcowym – nasz przekaz może być odbierany inaczej niż zamierzamy.

Z moich doświadczeń zawodowych wynika, że gdy jesteśmy spójni, rozumiemy nasze ciała, potrafimy odpowiednio zadbać o relaks i odprężenie – nasza autoprezentacja staje się autentyczna.

Aby to osiągnąć – warto znać sposoby radzenia sobie ze stresem, odpowiednie oddechy, które nie tylko odprężają, ale też powodują, że mówimy z „innego miejsca”, mamy więc inne gesty, ruchy i nawet ton głosu.

Poczucie pewności siebie i wiara we własne siły – to bardzo ważne składniki każdej autoprezentacji. To taki nasz korzeń, dzięki któremu zdajemy sobie sprawę z naszej niepowtarzalności. Wiele razy, pracując z klientami, szukałam sposobu, który wzmocni poczucie pewności siebie. Moje poszukiwania doprowadziły mnie do odkrycia talentów Gallupa. I to był strzał w dziesiątkę. Kiedy odkrywamy swoje talenty, zyskujemy świadomość, jak jesteśmy unikatowi i niepowtarzalni. Dowiadujemy się też, że nasze talenty „mówią” – i to jest niepowtarzalny język. Stajemy się autentyczni.

Zapraszam serdecznie na warsztat komunikacji Poznaj siebie, stwórz siebie. Prowadzony jest w formie warsztatowej, aby każdy z uczestników miał czas i przestrzeń na pracę z ciałem, na dzielenie się swoimi obserwacjami. Praca została zaplanowana w taki sposób – podział na 2 godziny 2 razy w tygodniu, aby proces nauki mógł trwać. Podczas kursu będą również wyzwania – takie małe zadania do wykonania przez uczestników Chodzi o to, by utrwalać swoją wiedzę i budować nawyki oddechowe

Każdy z uczestników wykonuje test Gallupa oraz – podczas trwania zajęć – umawia się indywidualnie na sesję coachingową z trenerką Gallupa. Taka sesja z pewnością wniesie wiele wartości, można też będzie spokojnie i uważnie skoncentrować się zbudowaniu samodzielnej ścieżki rozwoju.

Sesje coachingowe prowadzić będzie:

Inga Safader-Powroźnik – Coach Talentów (Strengths Community Coach), certyfikowany trener metody Points of You®, doradca zarządów ds. komunikacji, Coach Advanced Fundamental Coaching Skills ICI, . Absolwentka Uniwersytetu Jagiellońskiego, podyplomowych studiów Public Relations na Uniwersytecie Warszawskim, studiów managerskich we WSIiZ w Rzeszowie, Szkoły Facylitacji we Wszechnicy UJ oraz Szkoły Coachingu Lilianny Kupaj.

Pracę z klientami opiera o narzędzia coachingowe i facylitacyjne z wykorzystaniem swojego doświadczenia biznesowego.

Kilka słów na temat badania Gallupa:

Instytut Gallupa to amerykańska instytucja, która od ponad 50 lat prowadzi badania nad mocnymi stronami. Badanie talentów – Clifton Strengths, zwane potocznie testem Gallupa – istnieje już ponad 20 lat i do dziś przebadało się nim ponad 23 miliony ludzi na całym świecie. Jest znane głównie w biznesie jako doskonałe narzędzie do odblokowania potencjału pracowników i zbudowania stabilniejszych zespołów i firm. Zespoły, które na co dzień wykorzystują talenty Gallupa, zwiększają swoją produktywność o 12,5 %.

Testy Gallupa służą też ogólnorozwojowo. Poznanie własnych talentów daje ludziom:

wzrost pozytywnej energii;
większe zaangażowanie w realizację własnych celów;
większą pewność siebie;
mniejszy stres.

Kilka edycji warsztatu pokazały, jak bardzo potrzebne jest dzisiaj budowanie komunikacji z samym sobą. Epidemia przyniosła nam wiele nowych wyzwań, nowych sytuacji, również stresujących. Poznawanie skutecznych i sprawdzonych sposobów radzenia sobie i poznawania siebie – to trwały fundament, na którym możemy budować własny rozwój.

WARSZTAT TRWA 8 GODZIN. ODBYWA SIĘ ONLINE. DODATKOWO OTRZYMUJESZ CZAS SESJI COACHINGOWEJ.

Dla kogo:

dla każdego, kto odczuwa stres przed wystąpieniem publicznym takim jak: egzamin, prezentacja publiczna czy rozmowa rekrutacyjna,
dla każdego, kto poszukuje sposobów na stres,
dla osób rozwijających się,
dla każdego, kto chce swobodnie czuć się w różnych sytuacjach społecznych,
dla każdego, kto chce odkryć własne talenty 🙂

Co otrzymasz:

poradnik z ćwiczeniami oddechów przeponowych,
poradnik z ćwiczeniami, jak zacząć mówić z przepony;
prezentację wykorzystywaną podczas szkolenia,
kilka narzędzi do pracy ze swoimi talentami.

Dzięki warsztatowi:

dowiesz się, jak stres wpływa na Twoje ciało,
nauczysz się oddychania przeponowego,
nauczysz się mówić z przepony,
poznasz techniki relaksacyjne,
poznasz swoje 5 topowych talentów i nauczysz się z nimi pracować.

RAMOWY PLAN WARSZTATU:

SPOTKANIE PIERWSZE:

Temat główny: wokół definicji autoprezentacji

Poznajmy się – każdy krótko się przedstawia,
Ustalamy cele i zasady warsztatu,
Krótkie wprowadzenie na temat badania Gallupa i wykonanych testów,
Test oddechowy,
Oddychanie przeponowe – co to jest i dlaczego rozładowuje stresy – krótkie omówienie, przedstawienie badań naukowych,
Ćwiczymy oddychanie przeponowe – instrukcja,
Autoprezentacja – swobodne wystąpienia uczestników,
Podsumowanie.

SPOTKANIE DRUGIE:

Temat główny: poznaj siebie – między odwagą a stresem

Odmiany stresu – krótkie wprowadzenie,
Dobry i zły stres – przykłady,
Gdzie stres „siedzi w ciele” – szukamy punktów napięcia,
Oddychanie przeponowe – ćwiczenia,
Techniki rozgrzewania i rozluźniania ciała,
Autoprezentacje uczestników,
Podsumowanie.

Wyzwanie: ćwiczymy przez tydzień oddechy przeponowe.

SPOTKANIE TRZECIE:

Temat główny: poznaj siebie – ćwiczymy mówienie z przepony

Rozgrzewka – rozluźniamy ciała – oddychamy przeponowo,
Krótkie wprowadzenie teoretyczne – dlaczego warto mówić z przepony,
Instrukcja jak poprawnie mówić z przepony,
Ćwiczymy mówienie z przepony,
Rytmika wypowiedzi – przykłady,
Autoprezentacje uczestników – mówimy z przepony,
Podsumowanie.

SPOTKANIE CZWARTE:

Temat główny: poznaj siebie – autoprezentacja – strona niewerbalna

Autoprezentacja niewerbalna – krótkie wprowadzenie teoretyczne,
Postawy ciała podczas prezentacji – co robić, a czego unikać,
Samodzielne wystąpienia,
Dzielimy się obserwacjami,
Co robić z rękami podczas wystąpienia – przykłady gestów, które wzmocnią nasze przekazy komunikacyjne, rola gadżetów,
Krótka autoprezentacja,
Podsumowanie sesji coachingowych związanych z talentami Gallupa,
Podsumowanie, ankieta ewaluacyjna.

CENA:

1000 zł – cena warsztatu razem z sesją coachingową oraz testem Gallupa

TERMINY:

termin jest ustalany po wcześniejszym zgłoszeniu

ZGŁOSZENIA MAILOWE: monica@drogowskazy.com.pl

WPŁATY:

12 1020 2892 0000 5102 0582 0966 PKO Bank Polski

w tytule przelewu proszę podać imię i nazwisko

Wszyscy uczestnicy otrzymają certyfikaty ukończenia warsztatu.

OPINIE UCZESTNIKÓW WARSZTATÓW:

„Szkolenie było bardzo rozwijające i ciekawe. Wiedza dotycząca radzenia sobie ze stresem oraz związana z autoprezentacją przyda mi się w codziennym życiu oraz w pracy. Dziękuję :)” – Patrycja, III. warsztat Poznaj siebie, stwórz siebie,

„Bardzo polecam udział w warsztacie, z uwagi na jego praktyczne aspekty a także wspaniałe połączenie elementów autoprezentacji z prawidłowym oddechem oraz …. Do tego fantastyczna atmosfera i kameralne grono sprzyjają czerpaniu „pełnymi garściami” z poruszanych zagadnień – Anna, III.warsztat Poznaj siebie, stwórz siebie

„Najbardziej podobały mi się na kursie wystąpienia publiczne, radzenie sobie ze stresem, ćwiczenia oddechowe, rozluźnienie ciała. To mi się bardzo przydaje w moim życiu. (…) Dzięki oddechowi nasz głos jest inny, Jest silniejszy, pewniejszy. Nie musimy już nikogo przekonywać słowami, po prostu nasz głos sam mówi. Bardzo skorzystałam z tego kursu. (…) To był dobrze zainwestowany czas” – Małgorzata, I. warsztat Poznaj siebie, stwórz siebie

„Świetna atmosfera i życzliwe podejście. Wesołe, swobodne, ale bardzo profesjonalne szkolenie.” – Magda, II. warsztat Poznaj siebie, stwórz siebie,

„Szkolenie odbyło się na bardzo wysokim poziomie, zarówno merytorycznym, jak i technicznym. Atmosfera sprzyjała różnorodności ćwiczeń, podzielenia się wiedzą. Otrzymałam wiele ciekawych wskazówek ilustrujących, jak dbać o siebie, swoje wnętrze, poprzez naukę oddychania i relaksację.” – Anita, II warsztat Poznaj siebie, stwórz siebie

„Najbardziej podczas szkolenia podobała mi się otwartość uczestników i prowadzących, luźna atmosfera i konkretne informacje” – Sylwia, II warsztat Poznaj siebie, stwórz siebie

„To był wspaniały i duży krok w kierunku poznanie siebie i tworzenia siebie – Iza, II warsztat Poznaj siebie, stwórz siebie

„Bardzo ciekawie poprowadzone zajęcia, dostosowane do dynamiki potrzeb uczestników warsztatów. Dobra atmosfera, kreatywne ćwiczenia. Super dobrany profil uczestniczek, który pozwolił na wartościowe interakcje, dzielenie się ciekawymi doświadczeniami – Agnieszka, II warsztat Poznaj siebie, stwórz siebie

Masz pytania? Napisz lub zadzwoń

mail: monica.bartkowicz@gmail.com

tel. 500 493 013