diament na niebieskim tle

Warsztat komunikacji i wystąpień publicznych – Poznaj siebie, stwórz siebie –

8 godzin uśmiechu, radości i pozytywnej energii. Nauczysz się oddychać przeponą, mówić z przepony – a to podstawowe sposoby na to, by zwiększyć poczucie komfortu podczas każdego wystąpienia. Zrobisz podstawowy krok na drodze Mistrza wystąpień!

Zapraszam na modułowy warsztat online – Poznaj siebie, stwórz siebie.

Rozwijanie swoich umiejętności związanych z autoprezentacją i wystąpieniami publicznymi jest procesem. Oczywiście teoretycznie można nauczyć się odpowiednich gestów czy mimiki (choć to jest większym wyzwaniem), jednak nie zapewni nam to autentyczności. Kiedy mówimy co innego niż myślimy, nasze ciało i tak to przekazuje. W efekcie końcowym – nasz przekaz może być odbierany inaczej niż zamierzamy.

Z moich doświadczeń zawodowych wynika, że gdy jesteśmy spójni, rozumiemy nasze ciała, potrafimy odpowiednio zadbać o relaks i odprężenie – nasza autoprezentacja staje się autentyczna.

Aby to osiągnąć – warto znać sposoby radzenia sobie ze stresem, odpowiednie oddechy, które nie tylko odprężają, ale też powodują, że mówimy z „innego miejsca”, mamy więc inne gesty, ruchy i nawet ton głosu.

Poczucie pewności siebie i wiara we własne siły – to bardzo ważne składniki każdej autoprezentacji. To taki nasz korzeń, dzięki któremu zdajemy sobie sprawę z naszej niepowtarzalności. Wiele razy, pracując z klientami, szukałam sposobu, który wzmocni poczucie pewności siebie. Moje poszukiwania doprowadziły mnie do odkrycia talentów Gallupa. I to był strzał w dziesiątkę. Kiedy odkrywamy swoje talenty, zyskujemy świadomość, jak jesteśmy unikatowi i niepowtarzalni. Dowiadujemy się też, że nasze talenty „mówią” – i to jest niepowtarzalny język. Stajemy się autentyczni.

Czas epidemii postawił przed nami nowe wyzwania. Spotykamy się z emocjami na dużą skalę. To bardzo dobry moment na poznawanie i odkrywanie siebie oraz swoich talentów. Poznanie i uświadomienie sobie tego, jak bardzo jesteśmy utalentowani znacznie ułatwia życie 🙂

Zapraszam serdecznie na warsztat komunikacji Poznaj siebie, stwórz siebie. Prowadzony jest w formie warsztatowej, aby każdy z uczestników miał czas i przestrzeń na pracę z ciałem, na dzielenie się swoimi obserwacjami. Praca została zaplanowana w taki sposób – podział na 2 godziny 2 razy w tygodniu, aby proces nauki mógł trwać. Podczas kursu będą również wyzwania – takie małe zadania do wykonania przez uczestników 🙂 Chodzi o to, by utrwalać swoją wiedzę i budować nawyki oddechowe 🙂

Kilka edycji warsztatu pokazały, jak bardzo potrzebne jest dzisiaj budowanie komunikacji z samym sobą. Epidemia przyniosła nam wiele nowych wyzwań, nowych sytuacji, również stresujących. Poznawanie skutecznych i sprawdzonych sposobów radzenia sobie i poznawania siebie – to trwały fundament, na którym możemy budować własny rozwój.

WARSZTAT TRWA 8 GODZIN. ODBYWA SIĘ ONLINE.

Dla kogo:

  • dla każdego, kto odczuwa stres przed wystąpieniem publicznym takim jak: egzamin, prezentacja publiczna czy rozmowa rekrutacyjna,
  • dla każdego, kto poszukuje sposobów na stres,
  • dla osób rozwijających się,
  • dla każdego, kto chce swobodnie czuć się w różnych sytuacjach społecznych.

Co otrzymasz:

  • poradnik z ćwiczeniami oddechów przeponowych,
  • poradnik z ćwiczeniami, jak zacząć mówić  z przepony;
  • prezentację wykorzystywaną podczas szkolenia.

Dzięki warsztatowi:

  • dowiesz się, jak stres wpływa na Twoje ciało,
  • nauczysz się oddychania przeponowego,
  • nauczysz się mówić z przepony,
  • poznasz techniki relaksacyjne.

RAMOWY PLAN WARSZTATU:

SPOTKANIE PIERWSZE:

Temat główny: wokół definicji autoprezentacji

  • Poznajmy się – każdy krótko się przedstawia,
  • Ustalamy cele i zasady warsztatu,
  • Test oddechowy,
  • Oddychanie przeponowe – co to jest i dlaczego rozładowuje stresy – krótkie omówienie, przedstawienie badań naukowych,
  • Ćwiczymy oddychanie przeponowe – instrukcja,
  • Autoprezentacja – swobodne wystąpienia uczestników,
  • Podsumowanie.

SPOTKANIE DRUGIE:

Temat główny: poznaj siebie – między odwagą a stresem

  • Odmiany stresu – krótkie wprowadzenie,
  • Dobry i zły stres – przykłady,
  • Gdzie stres „siedzi w ciele” – szukamy punktów napięcia,
  • Oddychanie przeponowe – ćwiczenia,
  • Techniki rozgrzewania i rozluźniania ciała,
  • Autoprezentacje uczestników,
  • Podsumowanie.

Wyzwanie: ćwiczymy przez tydzień oddechy przeponowe.

SPOTKANIE TRZECIE:

Temat główny: poznaj siebie – ćwiczymy mówienie z przepony

  • Rozgrzewka – rozluźniamy ciała – oddychamy przeponowo,
  • Krótkie wprowadzenie teoretyczne – dlaczego warto mówić z przepony,
  • Instrukcja jak poprawnie mówić z przepony,
  • Ćwiczymy mówienie z przepony,
  • Rytmika wypowiedzi – przykłady,
  • Autoprezentacje uczestników – mówimy z przepony,
  • Podsumowanie.

SPOTKANIE CZWARTE:

Temat główny: poznaj siebie – autoprezentacja – strona niewerbalna

  • Autoprezentacja niewerbalna – krótkie wprowadzenie teoretyczne,
  • Postawy ciała podczas prezentacji – co robić, a czego unikać,
  • Samodzielne wystąpienia,
  • Dzielimy się obserwacjami,
  • Co robić z rękami podczas wystąpienia – przykłady gestów, które wzmocnią nasze przekazy komunikacyjne, rola gadżetów,
  • Krótka autoprezentacja,
  • Podsumowanie, ankieta ewaluacyjna.

CENA:

WAKACYJNA PROMOCJA:

WARSZTAT – 199 ZŁ

TERMINY:

7, 8, 14, 15 CZERWCA

21, 22, 28, 29 CZERWCA

ZGŁOSZENIA MAILOWE: monica.bartkowicz@gmail.com

WPŁATY:

12 1020 2892 0000 5102 0582 0966 PKO Bank Polski

w tytule przelewu proszę podać imię i nazwisko, termin oraz wariant warsztatu

TERMINY:

7 CZERWCA, 8 CZERWCA, 14 CZERWCA I 15 CZERWCA – GODZINY OD 18.00-20.00zapisy i wpłaty do 4 czerwca

21 CZERWCA, 22 CZERWCA, 28 CZERWCA, 29 CZERWCA – GODZINY OD 18.00-20.00zapisy i wpłaty do 18 czerwca

Wszyscy uczestnicy otrzymają certyfikaty ukończenia warsztatu.

OPINIE UCZESTNIKÓW WARSZTATÓW:

Szkolenie było bardzo rozwijające i ciekawe. Wiedza dotycząca radzenia sobie ze stresem oraz związana z autoprezentacją przyda mi się w codziennym życiu oraz w pracy. Dziękuję :)”Patrycja, III. warsztat Poznaj siebie, stwórz siebie,

Bardzo polecam udział w warsztacie, z uwagi na jego praktyczne aspekty a także wspaniałe połączenie elementów autoprezentacji z prawidłowym oddechem oraz …. Do tego fantastyczna atmosfera i kameralne grono sprzyjają czerpaniu „pełnymi garściami” z poruszanych zagadnień 🙂 – Anna, III.warsztat Poznaj siebie, stwórz siebie

Najbardziej podobały mi się na kursie wystąpienia publiczne, radzenie sobie ze stresem, ćwiczenia oddechowe, rozluźnienie ciała. To mi się bardzo przydaje w moim życiu. (…) Dzięki oddechowi nasz głos jest inny, Jest silniejszy, pewniejszy. Nie musimy już nikogo przekonywać słowami, po prostu nasz głos sam mówi. Bardzo skorzystałam z tego kursu. (…) To był dobrze zainwestowany czas” – Małgorzata, I. warsztat Poznaj siebie, stwórz siebie

 „Świetna atmosfera i życzliwe podejście. Wesołe, swobodne, ale bardzo profesjonalne szkolenie.”Magda, II. warsztat Poznaj siebie, stwórz siebie,

„Szkolenie odbyło się na bardzo wysokim poziomie, zarówno merytorycznym, jak i technicznym. Atmosfera sprzyjała różnorodności ćwiczeń, podzielenia się wiedzą. Otrzymałam wiele ciekawych wskazówek ilustrujących, jak  dbać o siebie, swoje wnętrze, poprzez naukę oddychania i relaksację.” – Anita, II warsztat Poznaj siebie, stwórz siebie

„Najbardziej podczas szkolenia podobała mi się otwartość uczestników i prowadzących, luźna atmosfera i konkretne informacje” – Sylwia, II warsztat Poznaj siebie, stwórz siebie

To był wspaniały i duży krok w kierunku poznanie siebie i tworzenia siebie Iza, II warsztat Poznaj siebie, stwórz siebie

Bardzo ciekawie poprowadzone zajęcia, dostosowane do dynamiki potrzeb uczestników warsztatów. Dobra atmosfera, kreatywne ćwiczenia. Super dobrany profil uczestniczek, który pozwolił na wartościowe interakcje, dzielenie się ciekawymi doświadczeniami – Agnieszka, II warsztat Poznaj siebie, stwórz siebie

Masz pytania? Napisz lub zadzwoń

mail: monica.bartkowicz@gmail.com

tel. 500 493 013

kolorowe trójkąty które tworzą jeden spójny wzór