diament na niebieskim tle

Warsztat wystąpień publicznych – Poznaj siebie, stwórz siebie – online

12 godzin uśmiechu, radości i pozytywnej energii. Poznasz wiele sposobów i technik radzenia sobie ze stresem, tremą podczas wystąpień publicznych. Nauczysz się, jak budować spójny i autentyczny przekaz. Poznasz też swoje talenty, dzięki testowi Gallupa! Każdy z uczestników warsztatu otrzymuje indywidualną sesję coachingową dotyczącą własnych talentów z certyfikowanym coachem Gallupa!

Zapraszam na modułowy warsztat online – Poznaj siebie, stwórz siebie.

Rozwijanie swoich umiejętności związanych z autoprezentacją i wystąpieniami publicznymi jest procesem. Oczywiście teoretycznie można nauczyć się odpowiednich gestów czy mimiki (choć to jest większym wyzwaniem), jednak nie zapewni nam to autentyczności. Kiedy mówimy co innego niż myślimy, nasze ciało i tak to przekazuje. W efekcie końcowym – nasz przekaz może być odbierany inaczej niż zamierzamy.

Z moich doświadczeń zawodowych wynika, że gdy jesteśmy spójni, rozumiemy nasze ciała, potrafimy odpowiednio zadbać o relaks i odprężenie – nasza autoprezentacja staje się autentyczna.

Aby to osiągnąć – warto znać sposoby radzenia sobie ze stresem, odpowiednie oddechy, które nie tylko odprężają, ale też powodują, że mówimy z „innego miejsca”, mamy więc inne gesty, ruchy i nawet ton głosu.

Poczucie pewności siebie i wiara we własne siły – to bardzo ważne składniki każdej autoprezentacji. To taki nasz korzeń, dzięki któremu zdajemy sobie sprawę z naszej niepowtarzalności. Wiele razy, pracując z klientami, szukałam sposobu, który wzmocni poczucie pewności siebie. Moje poszukiwania doprowadziły mnie do odkrycia talentów Gallupa. I to był strzał w dziesiątkę. Kiedy odkrywamy swoje talenty, zyskujemy świadomość, jak jesteśmy unikatowi i niepowtarzalni. Dowiadujemy się też, że nasze talenty „mówią” – i to jest niepowtarzalny język. Stajemy się autentyczni.

Czas epidemii postawił przed nami nowe wyzwania. Spotykamy się z emocjami na dużą skalę. To bardzo dobry moment na poznawanie i odkrywanie siebie oraz swoich talentów. Poznanie i uświadomienie sobie tego, jak bardzo jesteśmy utalentowani znacznie ułatwia życie 🙂

Zapraszam serdecznie na kurs Poznaj siebie, stwórz siebie. Prowadzony jest w formie warsztatowej, aby każdy z uczestników miał czas i przestrzeń na pracę z ciałem, na dzielenie się swoimi obserwacjami. Praca została zaplanowana w taki sposób – podział na 2 godziny 2 razy w tygodniu, aby proces nauki mógł trwać. Podczas kursu będą również wyzwania – takie małe zadania do wykonania przez uczestników 🙂 Chodzi o to, by utrwalać swoją wiedzę i budować nawyki oddechowe 🙂

Cały warsztat związany z komunikacją – od oddychania przeponowego, mówienia z przepony, techniki radzenia sobie ze stresem, mowę niewerbalną prowadzić będę ja 🙂

Indywidualne sesje coachingowe prowadzić będzie Inga Safader-Powroźnik – Coach Talentów (Strengths Community Coach).

WARSZTAT TRWA 12 GODZIN. ODBYWA SIĘ ONLINE. DODATKOWO KAŻDY Z UCZESTNIKÓW OTRZYMUJE SESJĘ COACHINGOWĄ NA TEMAT SWOICH TALENTÓW.

Warsztat organizowany jest maksymalnie dla 5 osób! Warunkiem uczestnictwa w warsztacie jest wykonanie testu Gallupa, którego cena wliczona jest w koszt warsztatu. Uczestnicy link do testu otrzymają po wpłaceniu opłaty za warsztat. W ramach warsztatu – każdy z uczestników otrzymuje również indywidualną sesję coachingową na temat własnych talentów.

Dla kogo:

  • dla trenerów, szkoleniowców,
  • dla właścicieli małych firm, przedsiębiorców;
  • dla nauczycieli, wykładowców akademickich;
  • dla każdego, kto odczuwa stres przed wystąpieniem publicznym takim jak: egzamin, prezentacja publiczna czy rozmowa rekrutacyjna,
  • dla każdego, kto chce odkryć swoje talenty;
  • dla każdego, kto chce swobodnie czuć się w różnych sytuacjach społecznych;

Co otrzymasz:

  • poradnik z ćwiczeniami oddechów przeponowych oraz ćwiczeniami, jak zacząć mówić  z przepony;
  • poradnik z zebranymi materiałami dotyczącymi podstawowych gestów i zachowań;
  • krótki przewodnik autoprezentacji – jak sie przygotować,
  • mini-przewodnik po metodologii Gallupa i 34 talentach Gallupa;
  • prezentację wykorzystywaną podczas szkolenia.

Dzięki warsztatowi:

  • nauczysz się radzić sobie ze stresem i tremą przed i podczas autoprezentacji;
  • poznasz „przepis” skutecznej autoprezentacji;
  • dowiesz się, jak budować autentyczny i spójny przekaz dzięki sprawdzonym technikom oddechowym;
  • dowiesz się, jak jesteś niezwykły/niezwykła dzięki swoim talentom;
  • poznasz język swoich talentów.

RAMOWY PLAN WARSZTATU:

SPOTKANIE PIERWSZE:

Temat główny: wokół definicji autoprezentacji

  • Poznajmy się – każdy krótko się przedstawia,
  • Ustalamy cele i zasady warsztatu,
  • Krótka opowieść na podstawie baśni H. Ch. Andersena,
  • Zagadka dźwiękowa,
  • Między autentycznością i autoprezentacją – wokół definicji,
  • Tworzymy przepis autoprezentacji – podstawowe składniki,
  • Pierwsza autoprezentacja – przygotowanie scenariusza i nagranie wystąpienia,
  • Dzielimy się wrażeniami.
  • Podsumowanie.

SPOTKANIE DRUGIE:

Temat główny: poznaj siebie – między odwagą a stresem

  • Odmiany stresu – krótkie wprowadzenie,
  • Gdzie stres „siedzi w ciele” – szukamy punktów napięcia,
  • Oddychanie przeponowe – co to jest i dlaczego rozładowuje stresy – krótkie omówienie, przedstawienie badań naukowych,
  • Ćwiczymy oddychanie przeponowe – instrukcja,
  • Autoprezentacja – swobodne wystąpienia uczestników,
  • Podsumowanie.

WYZWANIE: ćwiczymy oddechy przeponowe i obserwujemy swoje reakcje

SPOTKANIE TRZECIE:

Temat główny: poznaj siebie – ćwiczymy mówienie z przepony

  • Rozgrzewka – rozluźniamy ciała – oddychamy przeponowo,
  • Krótkie wprowadzenie teoretyczne – jak poprawnie mówić z przepony i dlaczego warto to robić?
  • Ćwiczymy mówienie z przepony,
  • Rytmika wypowiedzi – przykłady,
  • Autoprezentacje uczestników – mówimy z przepony,
  • Dzielimy się wrażeniami.
  • Podsumowanie.

SPOTKANIE CZWARTE:

Temat główny: poznaj siebie – autoprezentacja – strona niewerbalna

  • Autoprezentacja niewerbalna – krótkie wprowadzenie teoretyczne,
  • Postawy ciała podczas prezentacji – co robić, a czego unikać,
  • Samodzielne wystąpienia,
  • Dzielimy się obserwacjami,
  • Co robić z rękami podczas wystąpienia – przykłady gestów, które wzmocnią nasze przekazy komunikacyjne, rola gadżetów,
  • Krótka autoprezentacja,
  • Podsumowanie.

WYZWANIE: przez tydzień ćwiczysz mówienie z przepony i obserwujesz zmiany w swoim ciele i swoich reakcjach

SPOTKANIE PIĄTE:

Temat główny: poznaj siebie – kontakt z odbiorcą

  • Rozgrzewka – oddychanie przeponowe, harmonizujące samogłoski,
  • Rozgrzewanie aparatu mowy – ćwiczenia,
  • Jak usunąć z wystąpienia zbędne słowa, przerywniki,
  • Sposoby utrzymania kontaktu z odbiorcą – gdzie i jak patrzeć
  • Jak zbudować relację z odbiorcami, opartą na zaufaniu,
  • Samodzielne wystąpienia,
  • Podsumowanie.

SPOTKANIE SZÓSTE:

Temat główny: poznaj siebie, stwórz siebie – zakończenie

  • Podsumowanie warsztatu, zebranie elementów,
  • Jak mówią nasze talenty – podsumowanie indywidualnych talentowych spotkań,
  • Rozgrzewka – oddychanie przeponowe,
  • Wystąpienia uczestników – 5 minut,
  • Dzielimy się wrażeniami,
  • Ankieta ewaluacyjna.

Indywidualna sesja coachingowa:

Każdy z uczestników podczas trwania zajęć umawia się indywidualnie na sesję coachingową z trenerką Gallupa. Taka sesja z pewnością wniesie wiele wartości, można też będzie spokojnie i uważnie skoncentrować się zbudowaniu samodzielnej ścieżki rozwoju.

Sesje coachingowe prowadzić będzie:

Inga Safader-Powroźnik – Coach Talentów (Strengths Community Coach), certyfikowany trener metody Points of You®, doradca zarządów ds. komunikacji, Coach Advanced Fundamental Coaching Skills ICI, . Absolwentka Uniwersytetu Jagiellońskiego, podyplomowych studiów Public Relations na Uniwersytecie Warszawskim, studiów managerskich we WSIiZ w Rzeszowie, Szkoły Facylitacji we Wszechnicy UJ oraz Szkoły Coachingu Lilianny Kupaj.

Pracę z klientami opiera o narzędzia coachingowe i facylitacyjne z wykorzystaniem swojego doświadczenia biznesowego.

Kilka słów na temat badania Gallupa:

Instytut Gallupa to amerykańska instytucja, która od ponad 50 lat prowadzi badania nad mocnymi stronami. Badanie talentów – Clifton Strengths, zwane potocznie testem Gallupa – istnieje już ponad 20 lat i do dziś przebadało się nim ponad 23 miliony ludzi na całym świecie. Jest znane głównie w biznesie jako doskonałe narzędzie do odblokowania potencjału pracowników i zbudowania stabilniejszych zespołów i firm. Zespoły, które na co dzień wykorzystują talenty Gallupa, zwiększają swoją produktywność o 12,5 %.

Testy Gallupa służą też ogólnorozwojowo. Poznanie własnych talentów daje ludziom:

  • wzrost pozytywnej energii;
  • większe zaangażowanie w realizację własnych celów;
  • większą pewność siebie;
  • mniejszy stres.

Wszyscy uczestnicy otrzymają certyfikaty ukończenia warsztatu.

WARSZTAT PROWADZONY JEST W TRYBIE 6 SPOTKAŃ – DWA RAZY W TYGODNIU PO 2 GODZINY. DODATKOWO KAŻDY Z UCZESTNIKÓW UMAWIA SIĘ INDYWIDUALNIE NA TALENTOWĄ SESJĘ COACHINGOWĄ.

TERMINY:

  • KWIECIEŃ 2021: 20, 21 KWIETNIA, 27,28 KWIETNIA, 4,5 MAJA

ZAPISY I WPŁATY PRZYJMUJĘ DO 16 KWIETNIA 2021 ROKU.

CENA:

1070 zł brutto/osoba. W cenie jest wykupienie testu Gallupa z dostępem do 5 topowych talentów oraz indywidualna sesja coachingowa.

ZGŁOSZENIA:

Osoby zainteresowane proszę o mailowe zgłoszenie oraz dokonanie wpłaty na podany poniżej rachunek:

mail: monica.bartkowicz@gmail.com

wpłaty:

12 1020 2892 0000 5102 0582 0966 PKO Bank Polski

w tytule przelewu proszę podać imię i nazwisko.

OPINIE UCZESTNIKÓW WARSZTATÓW:

Szkolenie było bardzo rozwijające i ciekawe. Wiedza dotycząca radzenia sobie ze stresem oraz związana z autoprezentacją przyda mi się w codziennym życiu oraz w pracy. Świadomość talentów ułatwia pracę z samym sobą oraz z otoczeniem, dlatego cieszę się, że ją teraz posiadam. Dziękuję :)”Patrycja, III. warsztat Poznaj siebie, stwórz siebie,

Bardzo polecam udział w warsztacie, z uwagi na jego praktyczne aspekty a także wspaniałe połączenie elementów autoprezentacji z prawidłowym oddechem oraz odkrywaniem naszych talentów. Do tego fantastyczna atmosfera i kameralne grono sprzyjają czerpaniu „pełnymi garściami” z poruszanych zagadnień 🙂 – Anna, III.warsztat Poznaj siebie, stwórz siebie

Najbardziej podobały mi się na kursie wystąpienia publiczne, radzenie sobie ze stresem, ćwiczenia oddechowe, rozluźnienie ciała. To mi się bardzo przydaje w moim życiu. (…) Dzięki oddechowi nasz głos jest inny, Jest silniejszy, pewniejszy. Nie musimy już nikogo przekonywać słowami, po prostu nasz głos sam mówi. Bardzo skorzystałam z tego kursu. (…) To był dobrze zainwestowany czas” – Małgorzata, I. warsztat Poznaj siebie, stwórz siebie

 „Świetna atmosfera i życzliwe podejście. Wesołe, swobodne, ale bardzo profesjonalne szkolenie.”Magda, II. warsztat Poznaj siebie, stwórz siebie,

„Szkolenie odbyło się na bardzo wysokim poziomie, zarówno merytorycznym, jak i technicznym. Atmosfera sprzyjała różnorodności ćwiczeń, podzielenia się wiedzą. Otrzymałam wiele ciekawych, rozwijających treści dotyczących talentów Gallupa, a także wskazówek ilustrujących, jak  dbać o siebie, swoje wnętrze, poprzez naukę oddychania i relaksację.” – Anita, II warsztat Poznaj siebie, stwórz siebie

„Najbardziej podczas szkolenia podobała mi się otwartość uczestników i prowadzących, luźna atmosfera i konkretne informacje” – Sylwia, II warsztat Poznaj siebie, stwórz siebie

To był wspaniały i duży krok w kierunku poznanie siebie i tworzenia siebie Iza, II warsztat Poznaj siebie, stwórz siebie

Bardzo ciekawie poprowadzone zajęcia, dostosowane do dynamiki potrzeb uczestników warsztatów. Dobra atmosfera, kreatywne ćwiczenia. Super dobrany profil uczestniczek, który pozwolił na wartościowe interakcje, dzielenie się ciekawymi doświadczeniami – Agnieszka, II warsztat Poznaj siebie, stwórz siebie

Ten kurs uporządkował wiele rzeczy we mnie. Odpowiedział mi na pytanie, jak to jest, że ja jako osoba duchowa – taką się jawię dla siebie – jestem jednak mocno stąpającą po ziemi. Okazało się, że mój strateg (talent według Gallupa – przypis MB) jest u mnie najważniejszy. Codziennie go widzę i to mnie autentycznie buduje – Elżbieta, I. warsztat Poznaj siebie, stwórz siebie

Masz pytania? Napisz lub zadzwoń

mail: monica@drogowskazy.com.pl

tel. 500 493 013

kolorowe trójkąty które tworzą jeden spójny wzór