Warsztat online – Drzwi do serca – trzy kroki do wdzięczności

Epidemia jest naszym wyzwaniem i naszym wielkim darem. Jestem osobiście wdzięczna za wszystkie zmiany, jakie wniosła do mojego życia, które zmieniło swój nurt o 180 stopni. Izolacja, cisza i samotność zaprowadziły mnie do nowych odkryć, nowych działań, poznania nowych osób i nowego spojrzenia na świat. Usłyszałam głos, który jakoś zagłuszony był latami intensywnej pracy, wyzwań zawodowych i życiowych. Dziś jestem po prostu za to wdzięczna.

Chcę dzielić się z Wami praktyką wdzięczności. Dlaczego? Wdzięczność zmieniła moje życie – stało się pełne blasku (choć upadki są ;)).Jest moim drogowskazem do dobrego życia, wypełnionego radością, zachwytem i pomaganiem innym. Pozwala mi doświadczać codziennie jego cudów 🙂

Dla kogo:

Ktoś kiedyś powiedział mi, że wdzięczność nie jest dla każdego. Nic bardziej mylnego – każdy z nas ma serce, a więc każdy może doświadczać i czuć wdzięczność – wystarczy tylko odnaleźć drogę do swego serca.

• dla każdego, każdego, kto czuje, że chce zmienić swoje życie,
• dla każdego, chce poszukuje drogi do uzdrowienia relacji z sobą,
• dla każdego, kto chce doświadczać energii i optymizmu,
• dla osób, które czują, że jest coś pięknego, ukrytego wokół nas i w naszym życiu,
• dla każdego, kto chce doświadczyć obfitości.

Do tej podróży zapraszam serdecznie 🙂

Co zyskasz:

• poznasz prosty i skuteczny sposób, jak uzdrawiać relację z sobą,
• dowiesz się, jak prowadzić dziennik wdzięczności,
• zobaczysz, za ile rzeczy, spraw, emocji jesteś wdzięczna/y,
• dowiesz się, co to jest pole serca, komunikacja sercem oraz uczucia wzniosłe,
• poczujesz pole swojego serca,
• nauczysz się medytacji wdzięczności,
• poznasz proste sposoby codziennych działań z wdzięcznością,
• zaczniesz budować własną postawę wdzięczności.

Co otrzymasz:

• instrukcję prowadzenie dziennika wdzięczności – kilka narzędzi wspierających,
• technikę medytacji serca.

RAMOWY PLAN WARSZTATU:

CZAS TRWANIA: 4 godziny spotkania online

• Poznamy się – każdy krótko się przedstawi i opowie o sobie,
• Ustalimy nasze cele i zasady warsztatu,
• Krótkie ćwiczenie o wdzięczności,
• Dlaczego trzy kroki wdzięczności – trzy etapy budowania postawy wdzięczności;
• Nawyk wdzięczności – łatwy czy trudny?
• Pierwszy krok wdzięczności – zapisuj wdzięczność,
• Dlaczego warto – badania naukowe,
• Jak prowadzić dziennik wdzięczności – dlaczego pisać ręcznie?; jak często pisać?; o czym pisać w dzienniku wdzięczności?; co zrobić z trudnymi sytuacjami?; co robić z marzeniami? jak długo będę czekać na efekty?
• Pytania,
• Przerwa.

• Krótka gra skojarzeń – serce i głowa – sprzymierzeńcy czy konkurenci?
• Jak działa nasze serce – czy jest niezależne od mózgu? stan badań naukowych i odkryć,
• Co to jest pole serca? Jak działa? – badania naukowe i odkrycia;
• Co to są uczucia wzniosłe? – badania naukowe;
• Dlaczego wdzięczność jest taka ważna?;
• Drugi krok wdzięczności – odczuwaj wdzięczność
• Medytacja wdzięczności – instrukcja i praktyka,
• Dzielimy się wrażeniami,
• Krok trzeci – działaj z wdzięcznością – przykłady
• Podsumowanie.

Budowanie postawy wdzięczności to niezwykły proces, dzięki któremu nawiązujemy kontakt z naszym sercem. Stopniowo, z serdecznością stajemy się wdzięczni. Serce jest prawdziwym źródłem naszej siły i mocy. Warto więc tworzyć tę piękną relację  by rozpocząć najpiękniejszą podróż własnego życia 

Praktyka wdzięczności przynosi:

• poprawę zdrowia,
• podnosi odporność organizmu,
• redukuje stres i napięcia,
• zwiększa witalność, optymizm,
• pozytywnie uzależnia – uwalnia dopaminę,
• motywuje do zdrowego stylu życia,
• poprawia jakość snu,
• buduje poczucie długotrwałego szczęścia,
• dodaje energii, a więc wydłuża życie,
• prowadzenie dziennika wdzięczności obniża ciśnienie krwi – nawet o 10%, obniżna poziom kortyzolu.

Dlaczego właśnie wdzięczność?

Najprościej napisać, że w moim życiu była światełkiem, które oświetlało moją drogę, aby w pewnym momencie zamienić się w reflektor i tym samym przemienić moje życie. Praktyka wdzięczności stała się dla mnie drogowskazem. W dzieciństwie poważnie chorowałam na serce, miałam też operację serca. Żyję  Pamiętam z tamtych czasów wdzięczność rodziców, lekarzy, rodziny za moje życie. Nie rozumiałam tego, jednak miałam poczucie, że jest to coś ważnego. I szukałam tego światła w życiu.

Praktykuję wdzięczność od lat – właściwie Mama nauczyła mnie takiej właśnie postawy – początkowo robiłam to intuicyjnie, jednak stopniowo zyskiwałam świadomość, wiedzę i dzięki temu moja wdzięczność staje się dojrzalsza, ale i bardziej spontaniczna…

TERMINY:

do ustalenia po wcześniejszym zgłoszeniu uczestników

CENA WARSZTATU – 150 ZŁ

12 1020 2892 0000 5102 0582 0966 PKO Bank Polski

w tytule przelewu proszę podać imię i nazwisko oraz – warsztat wdzięczności i datę

Jeśli masz pytania, jesteż zainteresowany udziałem

zapraszam do kontaktu:

mail: monica@drogowskazy.com.pl

tel. 500 493 013