zawilce i promienie słońca

Warsztat online – Drzwi do serca – trzy kroki wdzięczności

Epidemia jest naszym wyzwaniem i naszym wielkim darem. Jestem osobiście wdzięczna za wszystkie zmiany, jakie wniosła do mojego życia, które zmieniło swój nurt o 180 stopni. Izolacja, cisza i samotność zaprowadziły mnie do nowych odkryć, nowych działań, poznania nowych osób i nowego spojrzenia na świat. Usłyszałam głos, który jakoś zagłuszony był latami intensywnej pracy, wyzwań zawodowych i życiowych. Dziś jestem po prostu za to wdzięczna.

Chcę dzielić się z Wami praktyką wdzięczności. Dlaczego? Wdzięczność zmieniła moje życie – stało się pełne blasku (choć upadki są ;)).Jest moim drogowskazem do dobrego życia, wypełnionego radością, zachwytem i pomaganiem innym. Pozwala mi doświadczać codziennie jego cudów 🙂

Dla kogo:

Ktoś kiedyś powiedział mi, że wdzięczność nie jest dla każdego. Nic bardziej mylnego – każdy z nas ma serce, a więc każdy może doświadczać i czuć wdzięczność – wystarczy tylko odnaleźć drogę do swego serca.

  • dla każdego, każdego, kto czuje, że chce zmienić swoje życie,
  • dla każdego, chce poszukuje drogi do uzdrowienia relacji z sobą,
  • dla każdego, kto chce doświadczać energii i optymizmu,
  • dla osób, które czują, że jest coś pięknego, ukrytego wokół nas i w naszym życiu,
  • dla każdego, kto chce doświadczyć obfitości.

Do tej podróży zapraszam serdecznie 🙂

Co zyskasz:

  • poznasz prosty i skuteczny sposób, jak uzdrawiać relację z sobą,
  • dowiesz się, jak prowadzić dziennik wdzięczności,
  • zobaczysz, za ile rzeczy, spraw, emocji jesteś wdzięczna/y,
  • dowiesz się, co to jest pole serca, komunikacja sercem oraz uczucia wzniosłe,
  • poczujesz pole swojego serca,
  • nauczysz się medytacji wdzięczności,
  • poznasz proste sposoby codziennych działań z wdzięcznością,
  • zaczniesz budować własną postawę wdzięczności.

Co otrzymasz:

  • zaproszenie do grupy wsparcia z wdzięcznością – to zamknięta grupa na FB, w której będziemy się wspierać w prowadzeniu dziennika wdzięczności,
  • instrukcję prowadzenie dziennika wdzięczności – kilka narzędzi wspierających,
  • technikę medytacji serca.
RAMOWY PLAN WARSZTATU:

CZAS TRWANIA: 2,5 godziny spotkania online

  • Poznamy się – każdy krótko się przedstawi i opowie o sobie,
  • Ustalimy nasze cele i zasady warsztatu,
  • Krótkie ćwiczenie o wdzięczności,
  • Dlaczego trzy kroki wdzięczności – trzy etapy budowania postawy wdzięczności;
  • Nawyk wdzięczności – łatwy czy trudny?
  • Pierwszy krok wdzięczności – zapisuj wdzięczność,
  • Dlaczego warto – badania naukowe,
  • Jak prowadzić dziennik wdzięczności – dlaczego pisać ręcznie?; jak często pisać?; o czym pisać w dzienniku wdzięczności?; co zrobić z trudnymi sytuacjami?; co robić z marzeniami? jak długo będę czekać na efekty?
  • Pytania,
  • Przerwa.
  • Krótka gra skojarzeń – serce i głowa – sprzymierzeńcy czy konkurenci?
  • Jak działa nasze serce – czy jest niezależne od mózgu? stan badań naukowych i odkryć,
  • Co to jest pole serca? Jak działa? – badania naukowe i odkrycia;
  • Co to są uczucia wzniosłe? – badania naukowe;
  • Dlaczego wdzięczność jest taka ważna?;
  • Medytacja wdzięczności – instrukcja i praktyka,
  • Dzielimy się wrażeniami,
  • Krok trzeci – działaj z wdzięcznością – przykłady
  • Podsumowanie.

Budowanie postawy wdzięczności to niezwykły proces, dzięki któremu nawiązujemy kontakt z naszym sercem. Stopniowo, z serdecznością stajemy się wdzięczni. Serce jest prawdziwym źródłem naszej siły i mocy. Warto więc tworzyć tę piękną relację  by rozpocząć najpiękniejszą podróż własnego życia 

Praktyka wdzięczności przynosi:

  • poprawę zdrowia,
  • podnosi odporność organizmu,
  • redukuje stres i napięcia,
  • zwiększa witalność, optymizm,
  • pozytywnie uzależnia – uwalnia dopaminę,
  • motywuje do zdrowego stylu życia,
  • poprawia jakość snu,
  • buduje poczucie długotrwałego szczęścia,
  • dodaje energii, a więc wydłuża życie,
  • prowadzenie dziennika wdzięczności obniża ciśnienie krwi – nawet o 10%, obniżna poziom kortyzolu.

Dlaczego właśnie wdzięczność?

Najprościej napisać, że w moim życiu była światełkiem, które oświetlało moją drogę, aby w pewnym momencie zamienić się w reflektor i tym samym przemienić moje życie. Praktyka wdzięczności stała się dla mnie drogowskazem. W dzieciństwie poważnie chorowałam na serce, miałam też operację serca. Żyję  Pamiętam z tamtych czasów wdzięczność rodziców, lekarzy, rodziny za moje życie. Nie rozumiałam tego, jednak miałam poczucie, że jest to coś ważnego. I szukałam tego światła w życiu.

Praktykuję wdzięczność od lat – właściwie Mama nauczyła mnie takiej właśnie postawy – początkowo robiłam to intuicyjnie, jednak stopniowo zyskiwałam świadomość, wiedzę i dzięki temu moja wdzięczność staje się dojrzalsza, ale i bardziej spontaniczna…

TERMINY WARSZTATU – 19 LIPCA, 27 LIPCA

GODZINA: 19.00-21.30 ONLINE – LINK DO ZOOMA ZOSTANIE WYSŁANY DO UCZESTNIKÓW PO ZAPISIE ORAZ WPŁACIE

PROMOCJA WAKACYJNA:

CENA WARSZTATU – 89 ZŁ

12 1020 2892 0000 5102 0582 0966 PKO Bank Polski

w tytule przelewu proszę podać imię i nazwisko oraz – warsztat wdzięczności i datę

Jeśli masz pytania, jesteż zainteresowany udziałem

zapraszam do kontaktu:

mail: monica@drogowskazy.com.pl

tel. 500 493 013

kolorowe trójkąty które tworzą jeden spójny wzór