diament
aktualności

10 maja – zapraszam na webinar: zostań mistrzem – poznaj trzy techniki radzenia sobie ze stresem przed wystąpieniami

10 maja w godzinach 18.00 – 19.30 serdecznie zapraszam na webinar, podczas którego podzielę się z Wami trzema skutecznymi sposobami radzenia sobie ze stresem przed wystąpieniem, również tym online.

https://us02web.zoom.us/j/84510889430?pwd=TjBGK3Z6R25pTTlrNHpBdjRIbDZRZz09

Budowanie komunikacji z samym sobą jest podstawą każdego wystąpienia.
Można oczywiście „technicznie” nauczyć się wielu gestów, postawy ciała etc. Czy jednak w taki sposób docieramy do innych? Czy nasza komunikacja jest spójna? Czy udaje nam się ukrywać własne napięcie?

Z mojego doświadczenia z pracy z ludźmi w obszarze komunikacji wynika, że najlepszą drogą budowania autentycznego przekazu jest zbudowanie relacji z samym sobą.

Podstawowym sposobem jest oczywiście oddech – co ciekawe, często nie doceniamy jego mocy i siły działania.

Podczas webinaru zaproszę Was do:

– wykonania prostego testu oddechowego, abyście zobaczyli, jak oddychacie,
– do ćwiczenia oddychania przeponowego – dowiecie się, dlaczego to tak ważny sposób na rozładowanie stresu;
– do poznania techniki mówienia z przepony – to ona zrelaksuje Was, pozwoli Wam „odciążyć” krtań i gardła,
– podzielę się też kilkoma prostymi „chwytami”, które pomogą uzyskać spokój a przynajmniej ograniczyć stres 🙂

A jeśli czujesz, że chcesz budować komunikację przez kontakt z sobą i własnym ciałem – zapraszam do udziału w warsztacie – Poznaj siebie, stwórz siebie.

kolorowe trójkąty które tworzą jeden spójny wzór